睡覺(jué)失眠多夢(mèng)沒(méi)精神怎么回事

      你好，看了你的描述，是睡眠的問(wèn)題對(duì)你產(chǎn)生了困擾，人都是做夢(mèng)的，不過(guò)是記得還是不記得的問(wèn)題，從生理學(xué)角度來(lái)講，人在做夢(mèng)之前都有一段睡眠期的，如果在睡眠的時(shí)候醒來(lái)就會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有做過(guò)夢(mèng)，如果在夢(mèng)中醒來(lái)，就感覺(jué)到已經(jīng)做夢(mèng)了。這個(gè)你可以去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)科進(jìn)行服中藥調(diào)理，

      你好，看到你說(shuō)自己睡眠差，多夢(mèng)，一點(diǎn)精神都沒(méi)有，那除了睡眠差還有別的癥狀嗎，比如情緒低落，不開(kāi)心，注意力不集中等，如果有的話可能是抑郁引起的，建議到精神科就診。

      病情分析：
      導(dǎo)致這種情況的原因很多，如精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣不好等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)失眠多夢(mèng)沒(méi)精神怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況屬于睡眠質(zhì)量不高，這樣的狀況持續(xù)多久了?是不是最近發(fā)生了什么事情，壓力太大，想的太多?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找信任的人傾述，睡前泡腳，多做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常冥想放松，保持良好的作息習(xí)慣。你能不能說(shuō)說(shuō)做夢(mèng)的具體內(nèi)容，做夢(mèng)時(shí)候的感受是什么樣的