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睡到半夜總是半夢半醒，一睡覺就會做夢，睡不踏實

女 | 19歲 2019-03-16 08:35:20 1人回復來自防城港市

健康咨詢描述：這樣子應該持續(xù)一周左右了，入睡并不困難，感覺累了不知不覺就睡著了，但是每到半夜就會出現半夢半醒的狀態(tài)，有意識，自己在睡覺在做夢，睡得很不踏實，早上醒來沒精神。

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2022-12-15 21:42:51 我要投訴

您好，看了敘述分析，關于做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。建議適當的鍛煉身體，避免睡前看手機，注重勞逸結合。也可以吃一些食物來預防失眠，比如，牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物。