最近心理悶得慌，有一點害怕

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點建議，第1個就是要增加體育運動的時間，體育運動是治療所有心理問題的根本方法。第2個就是要按時完成作業(yè)，不管發(fā)生了什么事情，這是一個硬指標。第三個就是要有自己的朋友圈子，不論你三個朋友也好，兩個朋友也好，常在一起說說笑笑，這樣可以保持自己的心情放松。第4個一定要有自己的學習目標。第5個要和同學之間正常的交往，包括朦朧的男女情感，都不要太在意，該怎么做就怎么做，順其自然就可以了。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你現(xiàn)在正處于青春期，情感有些起伏和波動也是可以理解的。你是學習壓力比較大，讓你感覺煩躁不安。
      指導意見：
      壓力過大可以通過體育鍛煉運動去緩解壓力，釋放情緒。慢慢的，平和自己的心情，放松心態(tài)。集中注意力關注學習上的事情。越煩躁不安自己的狀態(tài)會越來越不好。所以說要把心放下來，不要太急躁不安。