最近一直減肥，覺得心情非常不好

      你好，減肥最健康綠色的方法是運(yùn)動減肥，建議你能多戶外運(yùn)動，如跑步，打球，爬山，騎行等項目。選擇適合自己的并堅強(qiáng)下去。飲食適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，如牛奶，牛羊肉，雞肉，魚及貝類等食物。多吃蔬菜水果，適量吃面食。并規(guī)律作息。運(yùn)動加飲食調(diào)理相信你能有個健美的體型。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話你可以控制飲食中熱量的攝入，多增加鍛煉就可以的。不要著急，調(diào)整好心態(tài)慢慢改善體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時少吃熱量高的食物，像燒烤，零食，快餐等。多吃一些富含膳食纖維素食物，配合增加體育鍛煉，體重肯定會改善的，但是不要過度節(jié)食，以免影響健康

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，最近心情不好減肥不知道吃什么東西了，為什么心情不好？
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，心情好了，才有心情去做事情，均衡飲食，保證蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)攝入，多食蔬菜水果粗纖維食物，增加飽腹感，少食鹽，油，糖。每天保證中強(qiáng)度運(yùn)動40-60分鐘。如打球，跑步，游泳等。
      以上是對“最近一直減肥，覺得心情非常不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最有效方法是控制飲食，配合運(yùn)動鍛煉，并堅持持之一恒才能不反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意不要著急，減肥不能急于求成，平時注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不喝啤酒飲料，吃飯少喝湯，不吃零食，堅持慢跑或快走，也可以騎自行車，不要隨便吃減肥產(chǎn)品。