因為要減肥運動了之后早上起來一身特別痛

      控制飲食增加運動是減肥最好的辦法。平時運動量較少的人突然要增加運動，會出現(xiàn)全身肌肉疼痛，這是一種正?，F(xiàn)象，建議放松心情，注意休息，堅持運動，同時也要注意飲食營養(yǎng)的均衡性

      你這種情況就是平時缺乏鍛煉，然后一時不適應(yīng)，不要過于擔(dān)心，仍可繼續(xù)鍛煉，但要注意循序漸進(jìn)，不要剛開始就運動強度過大。另外，如果想要減肥，除了進(jìn)行體育鍛煉，還要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐。

      您好，根據(jù)您的描述，運動后全身感覺特別痛，這是正常的表現(xiàn)，不用很擔(dān)心，可以鍛煉的，時間和強度要小一些，多飲水，晚上可以熱敷洗個熱水澡，早些休息。也可身體按摩，理療。
      以上是對“因為要減肥運動了之后早上起來一身特別痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！