早上起來做什么運動可以減肥

      早晨六七點鐘可以進行適當自己的，運動，大概在一個小時左右就可以運動后要呼吸心跳平穩(wěn)后再進行用早餐，要注意，飲食以清淡為主，營養(yǎng)搭配合理
      

      你好，建議您早上起床后慢跑1小時，然后再配合控制飲食來減肥，避免吃零食喝飲料，避免暴飲暴食，早中餐吃七分飽，晚餐不吃，堅持就會瘦下來。
      

      病情分析：
      您好，你想減肥的話不是早上做做運動就行了，這都是需要規(guī)律運動適當?shù)目刂骑嬍场?br />      指導意見：
      建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。
      
      以上是對“早上起來做什么運動可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個就不必這么精確了，不需要的，任何時間都可以運動，運動多久以你能承受為準。
      指導意見：
      建議，可以選擇任何你方便的時間運動即可，吃東西以清淡為主，少油少鹽，少糖即可。