我的小肚子特別的大，在肚臍以下的位置很大

      1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
      

      你好！像你說得這種情況，請問您的身高和體重是多少呢？體重指數(shù)是不是偏高？另外，腹型肥胖容易導(dǎo)致高血壓，心臟病。所以建議您要多鍛煉，避免久坐，可以做一下仰臥起坐。
      
      以上是對“我的小肚子特別的大，在肚臍以下的位置很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的小肚子特別大，在肚臍一下的位置，就是說下腹部。
      指導(dǎo)意見：
      下腹部特別大，考慮還是脂肪堆積造成的。建議你平時少吃油膩食物，多鍛煉身體，特別是仰臥起坐，鍛煉腹肌。
      

      你目前這種情況的話，我建議你最好還是要盡快的去做一個b超或者是彩超來看一下，有的時候可能是長期久坐的話，那么你的這個小肚子肯定會有變大的情況的。所以說，我建議你還是有適當(dāng)?shù)娜ュ憻挕?br />