適當(dāng)?shù)目刂屏巳偷氖沉?/h1>

男 | 21歲 2019-03-12 13:20:08 5人回復(fù) 來(lái)自未知

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，平時(shí)注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。你這種生活習(xí)慣是科學(xué)減肥的方法，只要繼續(xù)堅(jiān)持，會(huì)到達(dá)你預(yù)期的效果的。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你是想減肥是嗎？通過(guò)半個(gè)月的慢跑和節(jié)食還是沒(méi)瘦下來(lái)是嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，減肥是要堅(jiān)持下去才能見(jiàn)效果的，你可以合理控制飲食，你平時(shí)感覺(jué)身上沒(méi)勁是可能吃的太少，建議早飯午飯正常吃，晚飯少吃，三餐規(guī)律，再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到你減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的主訴，你現(xiàn)在時(shí)間還短，一般需要一個(gè)月左右才能看出效果，身體沒(méi)勁考慮是低血糖反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你低鹽低脂清淡飲食，減肥要循序漸進(jìn)，慢慢來(lái)，注意早晨不要空腹喝酸奶，慢跑或快走都可以起到瘦腿的作用。
      
      以上是對(duì)“適當(dāng)?shù)目刂屏巳偷氖沉俊边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，21歲，.身高170，體重71公斤，考慮減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，控制面食及油炸食物，多吃青菜水果，水不要限制，營(yíng)養(yǎng)均衡，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，健身都可以，在健身教練指導(dǎo)下做一下腿步拉伸，持之以恒，會(huì)有好的效果。
      

      病情分析：
      減肥是要有個(gè)過(guò)程的，這個(gè)是急不來(lái)的平時(shí)要堅(jiān)持身體鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要盲目的去吃減肥藥，要加強(qiáng)身體鍛煉，持之以恒。睡覺(jué)之前盡量不要吃零食，少吃過(guò)于油膩的食物。