你存在失眠的情況,是不是由于白天工作或生活壓力過大而引起的,建議你規(guī)律作息時間,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,如果存在入睡困難的情況,可以配合使用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。平時飲食盡量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物,應(yīng)以流食和易消化食物為主,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,睡前可以服用一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
出現(xiàn)這種問題的時候,有可能還是和心臟疾病是有關(guān)系的,一般造成這種表現(xiàn)的話,有可能是存在一些異常,而這種情況長期存在的話,就有可能會引起一些功能性的紊亂情況出現(xiàn),當(dāng)然這種情況也有可能存在神經(jīng)衰弱等方面的問題。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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