沒(méi)有抑郁癥天天都很開(kāi)心

男 | 14歲 2019-03-08 05:56:15 1人回復(fù) 來(lái)自肇慶市

健康咨詢描述：沒(méi)有抑郁癥天天都很開(kāi)心，入睡不困難為什么最近幾天9點(diǎn)睡，凌晨1兩點(diǎn)就自然醒來(lái)，，然后就很難熟睡了，一個(gè)星期偶爾有那么幾次，沒(méi)有得病，我不想早醒，身體很好，沒(méi)有早醒時(shí)，睡眠質(zhì)量非常好

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2022-11-04 06:47:30 我要投訴

根據(jù)你敘述的情況看。你說(shuō)的這種情況多數(shù)是偶然的，早醒。與睡眠規(guī)律擾亂或者是飲食等原因有關(guān)系，不要太在意，因?yàn)槲覀內(nèi)怂叨际怯兄芷诘?，一般兩三個(gè)小時(shí)為一個(gè)睡眠周期，你一點(diǎn)多鐘醒了有可能是。自然的覺(jué)醒，這個(gè)時(shí)候不要看手機(jī)，不要開(kāi)燈。暗示自己很困，大多數(shù)人還可以繼續(xù)睡的。白天一定多做些戶外活動(dòng)，特別是多做些體育鍛煉，這樣睡眠可能會(huì)好一些的。