一身痛，情緒不好，自個(gè)獨(dú)自的發(fā)脾氣

      通過學(xué)習(xí)科學(xué)有效的減壓方式可以更好的應(yīng)對壓力，維護(hù)心身健康。第一，調(diào)整自己的想法。找出導(dǎo)致不良情緒的消極想法；根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)，減少偏激歪曲的認(rèn)識。第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對象，獲得情感支持和實(shí)際支持。第三，保持健康的生活方式。采用適量運(yùn)動(dòng)和健康的興趣愛好等方式調(diào)節(jié)情緒
      

      人們的信念各不相同，根據(jù)信念對人們心理的影響，可以分為合理的信念和不合理的信念。合理的信念能夠引起人們對事物適當(dāng)，適度的情緒和行為反應(yīng)，不合理的訓(xùn)練，這會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，可以使用合理情緒療法。通過發(fā)現(xiàn)并改變不合理的信念。生活并不是時(shí)時(shí)都會(huì)陽光燦爛，每個(gè)人都可能遇到困境。
      
      以上是對“一身痛，情緒不好，自個(gè)獨(dú)自的發(fā)脾氣”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      渾身疼痛，情緒不好，自己獨(dú)個(gè)發(fā)脾氣，已經(jīng)有5天的時(shí)間了?？雌饋砟愕纳眢w和情緒都受到了很大影響。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況最好去醫(yī)院內(nèi)科做個(gè)檢查，通常需要做血常規(guī)尿常規(guī)檢測。如果醫(yī)學(xué)檢查沒有問題的話，就需要去醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生了。系統(tǒng)的心理咨詢能夠幫助你有效釋放情緒，積極調(diào)整。