白天下午困，想睡覺(jué)，晚上要11-12點(diǎn)才能入睡

      你好，你說(shuō)的下午困具體指幾點(diǎn)啊？據(jù)我所知新疆是早上十點(diǎn)上班，中午兩點(diǎn)下班，下午四點(diǎn)上班，幾乎都是晚上12點(diǎn)左右睡覺(jué)。所以下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)正是困倦休息的時(shí)候。這是與太陽(yáng)升起時(shí)間，工作規(guī)律，作息時(shí)間有關(guān)系的。
      

      你好，有可能是因?yàn)樯畎才?，睡眠?guī)律打亂了，可以下午轉(zhuǎn)移注意力做自己喜歡的事情，讓大腦興奮起來(lái)，晚上適度鍛煉身體，達(dá)到身體放松，晚上就容易疲勞，可以改善睡眠，早上按時(shí)起床，慢慢就可以調(diào)整過(guò)來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是形成習(xí)慣了，尤其成年人了，白天睡了晚上肯定要睡不著的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況不是病，就是睡覺(jué)習(xí)慣不好，有點(diǎn)黑白顛倒了，中午可以小憩一會(huì)兒，十幾分鐘就夠了，如果睡時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響晚上睡眠的。
      
      以上是對(duì)“白天下午困，想睡覺(jué)，晚上要11-12點(diǎn)才能入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！