減肥時(shí)早餐吃燕麥面包喝奶等
健康咨詢(xún)描述： 減肥時(shí)早餐吃燕麥面包喝奶等，午餐正常吃但不怎么吃米飯，晚餐吃纖體餅干和水果，為什么瘦得慢？
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病情分析：
你好，很高興為你解答，如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)只靠吃粗纖維的食物來(lái)減肥的話(huà)效果會(huì)慢一點(diǎn)，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程不能急于求成要健康的減肥
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議晚上適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，睡覺(jué)前不吃東西，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，希望我的回答對(duì)你有所幫助，祝健康
小基數(shù)減肥會(huì)慢一些嗎？
一般來(lái)說(shuō)小基數(shù)減肥會(huì)慢一些，最好的減肥方式是少吃，多運(yùn)動(dòng)，
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減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，而且不會(huì)一蹴而就的！建議減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，戒掉零食，避免高糖高脂食物！據(jù)你提供的信息，建議晚餐減少餅干的攝入，午餐可以吃米飯，建議一兩半左右即可！早餐減少燕麥面包的攝入，少量即可，不是不吃！
餅干我只吃?xún)蓧K的......還是低脂的......這樣還要減少量嗎？
那你吃餅干量不多，建議繼續(xù)堅(jiān)持吧，減肥一定要下決心！祝你減肥成功！
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你好，健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。青春期不建議過(guò)于控制飲食。
以上是對(duì)“減肥時(shí)早餐吃燕麥面包喝奶等”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好根據(jù)你說(shuō)的情況，如果是減肥控制體重指數(shù)，飲食上應(yīng)該注意早餐晚餐最好避免吃甜食
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：少吃高糖高蛋白食物，多吃水果蔬菜，定時(shí)定量吃飯，多運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)身體鍛煉
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