19歲體重150斤,也屬于偏胖了,小腹大日常生活中首先要控制飲食,不要暴飲暴食。要注意經(jīng)常鍛煉,合理的運動來控制體重。飲食也要多吃一些清淡的食物,新鮮的蔬菜和水果,避免高脂肪高熱量的食物。
你好,不知道你的身高有多高,但是150斤的體重應該是超出了正常的范圍,建議你還要改變飲食習慣,多吃含蛋白質豐富的食物,少吃高脂肪食物,加強體育鍛煉,可以做仰臥起坐,每天保持,循序漸進,會有效果的。
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