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為什么我跟人交流會感覺恐懼？

男 | 20歲 2019-03-04 22:32:39 1人回復 來自哈爾濱市

健康咨詢描述： 人多的時候放不開自己，不敢交流，容易臉紅受打擊，聽不懂別人說話，反應遲鈍，導致學習能力工作能力都很差，有惰性總想呆著什么也不想做。

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:34:25 我要投訴

      您好，看描述你對跟人交流有恐懼，常常臉紅，這時你可以深深的呼吸緩解下。您說的各種能力都很差，是不是自己給自己貼上了“我不夠好”的標簽了呢。日常生活中，建議你做個小練習=每天對著鏡子，看著鏡子中自己的眼睛告訴自己：我喜歡我自己，無論胖瘦高矮，無論事情做的好壞與否，我都喜歡我自已，堅持21天，看看會發(fā)生什么樣的變化。

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