心情煩悶，整天想這想那睡不著覺

      指導(dǎo)意見：
      這位小姑娘，不知道你的這種狀態(tài)持續(xù)了有長時(shí)間了，如果時(shí)間相對較短的話，建議你抓緊時(shí)間去看心理醫(yī)生，可以通過心理治療來調(diào)適和緩解你目前的癥狀的。如果是持續(xù)了超過一年以上，那就需要考慮是否有抑郁的問題了，建議你先去心理科做個(gè)篩查。
      

      您好，現(xiàn)階段如果如何努力都無法去工作，社交什么的，建議您試著緩一緩，別太著急，而且現(xiàn)在代表不了未來，建議不給，自己提太高的要求?？梢匀？频尼t(yī)院做咨詢，讓咨詢師引領(lǐng)你慢慢走出來。日常生活中試著每天多做深深的呼吸，多曬太陽感受陽光的溫暖，聽聽喜歡的音樂，給自己做一頓喜歡的餐飯，不斷給自已找喜歡的方式來提升幸福感。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在感覺壓力大，對生活沒有興趣，這樣情況你有多長時(shí)間了，如果真的有壓力大建議你可以與朋友家人溝通聊天，什么事情需要說出來，面對現(xiàn)實(shí)，多于陽光的人接觸，慢慢心情會(huì)好的。
      
      以上是對“心情煩悶，整天想這想那睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！