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他天天抽煙喝酒一直改不了該怎么辦

男 | 20歲 2019-03-04 01:06:35 2人回復來自常州市

健康咨詢描述：我老公天天抽煙，每天吃完飯就來一根。上班也來一根?？傊x不開煙你說怎么辦

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2019-03-04 01:20:01 我要投訴

建議：1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖。

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2019-03-04 01:09:45 我要投訴

你好，戒煙有時是有點難，煙里面有咖啡因，尼古丁，都會引起成癮。所以有人意志力不強就很難戒煙。首先得讓她認識抽煙不好，然后就是要轉移它難受時的注意力。