健康咨詢描述: 兩個星期一來每天晚上都睡不安穩(wěn),感覺自己睡著了但是精神是醒著的,經(jīng)常頭疼,胸悶,平時工作注意力不集中,經(jīng)常會聯(lián)想或者有回憶
你好,一般來說,影響睡眠的因素有身體不適,睡眠環(huán)境不良,心理壓力大等等,可以有針對性的進(jìn)行處理,堅(jiān)持適度運(yùn)動,臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí),聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善,必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
病情分析:
你好,你的情況考慮是不是有于精神壓力過大,過于緊張焦慮,或者是過于疲勞所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降,從而引起神經(jīng)衰弱的問題
指導(dǎo)意見:
建議您不要強(qiáng)化問題,胡思亂想,試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量等待入睡,另外也可以白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動,注意勞逸結(jié)合,不要過于勞累,都利于晚上睡眠質(zhì)量的提高
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線