上臺(tái)演講總是緊張的發(fā)抖
健康咨詢描述： 上臺(tái)演講總是緊張的發(fā)抖，過(guò)幾天又得上臺(tái)了，有什么藥能讓我淡定點(diǎn)嗎？謝謝醫(yī)生！
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病情分析：
你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，上臺(tái)演講緊張這種現(xiàn)象是很多人都有的，而且是絕大多數(shù)人都有的，有人把各種情景下緊張現(xiàn)象做了一個(gè)排隊(duì)，演講排在第1位的。
指導(dǎo)意見：
建議你一個(gè)是要熟悉稿子，第2個(gè)是要在沒人的時(shí)候面對(duì)著鏡子進(jìn)行多次的訓(xùn)練，俗話說(shuō)熟能生巧，只要你做的多了就好了，第3個(gè)是演講的時(shí)候不一定要看著前面的人可以眼睛看的遠(yuǎn)一點(diǎn)，看得空一點(diǎn)，不去和別人對(duì)視。第4個(gè)是可以想象演講時(shí)的情景，多次想象變得越來(lái)越淡定，第5個(gè)是演講之前可以做三四次次深呼吸，對(duì)于緩解演講緊張都是有很好的幫助的。
為了確保萬(wàn)無(wú)一失，可以偶爾吃點(diǎn)什么藥嗎？因?yàn)楹苤匾?，我不敢冒險(xiǎn)。
完全不需要的！嘴上咀嚼喜歡吃的巧克力?；蛘吆纫槐嬃隙伎梢浴?/p>
我聽說(shuō)心得安可以偶爾吃，這個(gè)可取嗎？
可以的，沒有什么不可以的。
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你好，上臺(tái)演講會(huì)緊張，每個(gè)人一開始都多多少少有一些。試想我們上臺(tái)緊張是因?yàn)槭裁丛蚰?？，是不是太在乎自己的表現(xiàn)，別人的看法，其實(shí)這樣想太完美了，達(dá)不到，那就愛咋咋地，盡力去想演講的內(nèi)容，注意力就會(huì)慢慢引導(dǎo)過(guò)來(lái)，慢慢的讓自己放松下來(lái)，也可以演講前深呼吸，也可以口服半片安定，幫助緩解緊張癥狀。
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你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，克服上臺(tái)前的緊張，首先要做好上臺(tái)前材料的準(zhǔn)備，做到心中有數(shù)，同時(shí)可以在上臺(tái)前的前一天晚上在家里進(jìn)一個(gè)預(yù)演練，可以先講給家人聽。多練習(xí)，相信自己可以克服這樣緊張的一個(gè)情緒。
以上是對(duì)“上臺(tái)演講總是緊張的發(fā)抖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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