身體長高需要一個怎樣的宿舍環(huán)境

      你好，根據(jù)你描述的情況，17歲。身高160。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。身高長高的最佳時間是11：00到早上6：00。平時要多鍛煉和飲食調理，有助于身體長高。建設你每天早上起來慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高，引體向上，仰臥起坐等運動，平時要多吃富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等，堅持鍛煉和飲食調理都有助于你的身體長高。
      

      影響身高增長的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和部分疾病，良好的居住環(huán)境、充足的陽光、新鮮的空氣、合理的生活制度、適宜的體育鍛煉、愉快的心情對身高增長均有促進作用。這個年齡身高增長速度已經(jīng)降低。晚上10點前入睡對身高增長有益，生長激素在深睡眠時分泌會增多，平時需要均衡營養(yǎng)，適當增加蛋白質攝入量，如純牛奶、瘦肉、雞蛋。
      

      你17歲身高1米60，確實不算太高，一般晚上10：00是長身體的最佳時期，建議平時多吃含鈣多的食物，另外需要多參加體育活動，如打籃球，羽毛球等等，還要保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
      
      以上是對“身體長高需要一個怎樣的宿舍環(huán)境”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！