我覺得我心里有問題唉唉

      減肥是個長期堅持的過程，需要管的住嘴，邁的動腿，養(yǎng)成良好的生活習慣，平時合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好，建議你應(yīng)該要注意控制零食的，尤其是一些膨化食品，是不可靠的食品。你最好是要采取體育鍛煉的方法減肥，即健康又能達到減肥的效果，不要吃高脂肪食物。