晚上睡覺老是醒.多夢是怎么回事

女 | 23歲 2019-02-26 09:19:58 1人回復(fù) 來自淄博市

健康咨詢描述：我每天晚上十點多睡覺，可是一到半夜兩三點就醒，后來迷迷糊糊睡著，迷迷糊糊又醒，一直到早上五六點，還總是做夢。

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2022-11-02 23:20:26 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是養(yǎng)成了這種睡眠規(guī)律導(dǎo)致的。夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多數(shù)與休息睡眠不好，緊張，焦慮壓力過大，思慮過多等原因有關(guān)。建議你培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律?？梢赃m當?shù)某砸恍┲叩乃幬镎{(diào)理。白天多做些戶外活動。