作息顛倒如何恢復(fù)，晚上無法入睡，如何入睡

      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，你是長期養(yǎng)成的黑白顛倒的作息習(xí)慣。那就慢慢的改唄，每天像其他人一樣堅持著不睡覺，該干嘛的干嘛，鍛煉身體，努力學(xué)習(xí)，與人交往，發(fā)展愛好，強迫自己不睡覺就可以了，晚上睡唄。晚上睡不著覺就去看書，我覺得總有看累的時候，扔下書就睡著了。
      

      你好！很高興為你解答，作息時間顛倒了是工作性質(zhì)決定的嗎？還是生活習(xí)慣不規(guī)律造成的呢？建議：放松心情不要緊張，白天控制睡眠，多做戶外運動，慢慢往回改時間，養(yǎng)成好習(xí)慣。