每天都會長時間運動，變得大腿肌非常得大

      你好，如果要想減腿部肌肉，應(yīng)該采取騎自行車的方法鍛煉，平時要注意不能吃含高脂肪食物，清淡飲食，新鮮蔬菜水果為主，不要吃過于油膩的食物。
      

      您好！您要想避免鍛煉后長肌肉塊，要選擇做有氧運動，比如慢跑或者快走，每次運動不要過量，不要超過一小時，運動后要做肌肉拉伸和肌肉的按摩。
      

      根據(jù)您的描述：肌肉型大腿比較難減，確切的說只能改善肌肉的形狀，要多點耐心，試著以放松跑、瑜伽健身這些較柔和的運動為宜，貴在堅持
      
      以上是對“每天都會長時間運動，變得大腿肌非常得大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，運動后肌肉變結(jié)實是很正常的現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議你減少使肌肉發(fā)達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動后要通過按摩來消除肌肉的緊張，使大腿變瘦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：可以報個瑜伽訓練班，瑜伽里的動作有專門用于大腿減肥和塑形的。
      指導意見：
      指導意見：平時還應(yīng)該注意合理飲食，避免多吃油膩，油炸熏烤食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。特別是晚餐，喝杯脫脂奶，或吃點水果。作息也應(yīng)該規(guī)律，不能熬夜。希望對你有幫助，祝你健康美麗。
      

      病情分析：
      您好，很高興遇見你，希望我的回答能幫到您。大腿肌發(fā)達，看來你每天的運動量肯定不小。減肌肉首先需要讓肌肉變松，變軟，，還要控制飲食。
      指導意見：
      建議您，每天按摩大腿，用溫水浸泡大腿肌，控制飲食，少吃主食，晚餐少吃或不吃，適量進食蔬菜水果，保持大便通暢，避免便秘。做有氧運動，如慢跑，打羽毛球，可以消耗肌肉，消耗脂肪
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)過長時期運動后，大腿肌肉變得非常大，想瘦下來不是很容易。
      指導意見：
      平時注意適當?shù)男菹ⅲ⒁怙嬍?，少吃含脂肪高和糖類高的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。
      
      以上是對“每天都會長時間運動，變得大腿肌非常得大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！