飯后能做元旦嗎，運(yùn)動(dòng)能真正的減肥嗎

      您好，運(yùn)動(dòng)不但減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)。健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問(wèn)題，跟據(jù)您的描述，是想咨詢飯后能否運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您飯后不要立刻運(yùn)動(dòng)，飯后2小時(shí)再運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)確定實(shí)能減肥，也要在飲食上控制高油脂高屋熱量食品的攝入。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：運(yùn)動(dòng)加合理飲食是最科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：你目前還是個(gè)學(xué)生，也正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不建議節(jié)食，節(jié)食對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)都是有影響的。建議制定一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，每周至少要運(yùn)動(dòng)5天，每次運(yùn)動(dòng)不能低于40分鐘，平時(shí)應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，禁吃油膩，油炸，熏烤食物。持之以恒的堅(jiān)持下去，就會(huì)達(dá)到減肥的效果。希望對(duì)你有幫助。祝成功！
      
      以上是對(duì)“飯后能做元旦嗎，運(yùn)動(dòng)能真正的減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！