焦慮生活壓力大晚上總是想事情機(jī)乎是天天失眠

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，你的情況是生活壓力大導(dǎo)致的。建議：放松心情，調(diào)整心態(tài)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)，熱水泡腳，必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
      

      你好！根據(jù)你的簡(jiǎn)單描述，焦慮壓力而產(chǎn)生的失眠的確讓人很難受?？梢猿灾咚?，但必須經(jīng)過(guò)專科醫(yī)院的精神科醫(yī)生診斷后謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，不能自行吃藥。建議你放松心情，多與信任的親朋好友傾訴陪伴，培養(yǎng)健康積極的興趣愛(ài)好，豐富充實(shí)生活，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是緩解壓力的簡(jiǎn)單易行的好辦法。祝你早日走出困擾！
      
      以上是對(duì)“焦慮生活壓力大晚上總是想事情機(jī)乎是天天失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！