我最近總感覺(jué)有氣無(wú)力

      你好！根據(jù)你的簡(jiǎn)單描述，你感到無(wú)力無(wú)助消極并有自殘的念頭，看來(lái)你有明顯的抑郁狀態(tài)，這種情緒困擾多久了？發(fā)生了什么事呢？可貴的是你已意識(shí)到并在求助。建議你放松心情，多與信任的親朋好友傾訴陪伴，培養(yǎng)健康積極的興趣愛(ài)好，豐富充實(shí)生活，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是緩解壓力改善抑郁狀態(tài)的簡(jiǎn)單易行的好辦法。盡快與父母溝通交流你的狀況，必要時(shí)尋求一對(duì)一的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。祝你早日好起來(lái)！
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向，建議：放松心情，多參加集體活動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，遇事多與父母溝通，多與朋友交流。必要時(shí)，去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生專(zhuān)科診斷治療，同時(shí)輔助心理治療效果會(huì)更好。