我總是突然好緊張。查資料我好像是得焦慮癥

      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種短時間的焦慮不能說是一種疾病，多是應(yīng)激性反應(yīng)，如果經(jīng)常發(fā)生，就是焦慮性神經(jīng)癥，或者是臆想癥等，需要到醫(yī)院心理科就診檢查，才能確診
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于心理問題~焦慮癥傾向，一般情況下是由于長期精神緊張，或心理壓力過大導(dǎo)致的。建議：放松心情，多做戶外體育鍛煉，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，再緊張時反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒。必要時去通過線下心理咨詢，及時疏導(dǎo)不良情緒，改變認(rèn)知，緩解你的癥狀。

      你好，根據(jù)你講述的這些情況，自己總是突然好緊張，可能是平時受刺激或者精神壓力導(dǎo)致，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，確診以后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，平時學(xué)會放松自己，多戶參加集體活動。
      以上是對“我總是突然好緊張。查資料我好像是得焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況出現(xiàn)多久了昵？
      突然出現(xiàn)時，前后是否有類似的情境，
      一般來說，多長時間會出現(xiàn)一次呢？。建議，1在周末空閑時間，試著讓自己感覺緊張起來，充分緊張。試試體驗緊張后有什么感覺后續(xù)，
      2嘗試練習(xí)冥想，讓自己的身心可以輕松調(diào)節(jié)到放松狀態(tài)！