健康咨詢描述: 我是個(gè)女生,19年過生日就15歲了,初三學(xué)生,身高165差不多,我的青春期可能來(lái)的比別人早,五年級(jí)就來(lái)例假了,小學(xué)身高都到162了,初中三年都沒怎么長(zhǎng),該怎么辦??還能長(zhǎng)高嗎??應(yīng)該吃些什么食物,生活上應(yīng)該做些什么??
你好,根據(jù)你描述的情況。女15歲,身高165。人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科問一下骨骺線x光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合癌癥的空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本在不能增高,建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理,也有助于身體長(zhǎng)高,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩,摸高,引體向上,仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,海產(chǎn)品,蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長(zhǎng)高。
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