我看了一下一個(gè)月減肥20是怎么達(dá)到的70斤3個(gè)月怎

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的減肥計(jì)劃是快速減肥，不建議你這種做，容易引起營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，對(duì)機(jī)體有傷害易反彈，建議你，飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方式健康減肥，一日三餐，多吃蔬菜和新鮮水果，少吃主食，適量蛋白質(zhì)攝入，不吃油膩的，甜食和零食，不喝飲料，每天跑步或者快走達(dá)四十五分鐘以上，配合仰臥起坐俯臥撐減腹部贅肉，長期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，如果用減肥產(chǎn)品，越減的快就越有問題的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，就需要自己控制的，平時(shí)要注意少吃油膩性食物，要注意多運(yùn)動(dòng)，這樣才健康，堅(jiān)持下來就會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，很佩服這樣的減肥速度，但是減肥速度過快，人的皮膚也會(huì)松弛很多。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥的話，建議你控制飲食。早吃好，午吃飽晚吃少。禁忌各種零食，油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水。并且制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。每天要堅(jiān)持。持之以恒。也可以走進(jìn)健身房進(jìn)行健身。使墜肉變成肌肉。
      
      以上是對(duì)“我看了一下一個(gè)月減肥20是怎么達(dá)到的70斤3個(gè)月怎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！