請問是曹醫(yī)生嗎？您在網(wǎng)上回答了關(guān)于“晚上睡覺不實”

      一般情況下休息睡眠不好，一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際面診一下，找到了引起的原因才好對癥治療。所以建議你去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的情況來對癥治療的，你自己平時也要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動。晚餐以后應(yīng)該先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱，這樣避免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，避免緊張焦慮。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥來調(diào)理。
      

      您好，我不是曹醫(yī)生，睡覺的障礙一般來說是由于白天壓力大的緣故，建議您分析一下有沒有事情不能釋懷。平時注意想問題不要鉆牛角尖，適當(dāng)?shù)谋３诌\動，釋放壓力。