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2022-12-29 17:57:43 我要投訴
你好，人的運(yùn)動(dòng)量過大或休息不好就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。人的運(yùn)動(dòng)量過大，人體筋膜的乳酸就會(huì)釋放出來(lái)，使人的肌肉酸痛。每次運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備工作，以免拉傷肌肉損害關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒。每周一般運(yùn)動(dòng)五次，每次60分鐘左右。疼痛明顯時(shí)，可口服洛索洛芬鈉。
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