別人一看我我就感覺(jué)很慌

女 | 16歲 2019-02-10 11:44:38 1人回復(fù) 來(lái)自淄博市

健康咨詢(xún)描述：別人一看我我就感覺(jué)很慌，特別不自在，在人前覺(jué)得很緊張，也特別在意別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，害怕被人對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)，總覺(jué)得別人在看我，該怎樣克服這種恐懼

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陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-07 14:21:54 我要投訴

你好，很高興幫你解答問(wèn)題，我看了你對(duì)自己癥狀的描述感覺(jué)你主要還是由于自卑心理引起的，你對(duì)自己不自信微控做錯(cuò)事情，又在意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，所以會(huì)很緊張不能放松，所以反而會(huì)把事情做得更糟，這樣就形成了惡性循環(huán)從下載開(kāi)始，你也盡量的放松自己，讓自己充滿(mǎn)自信，給自己加油，鼓勁。