心里總是郁悶，總是心里不舒暢

      個17歲的女孩子正處在青春發(fā)育期一個特定的年齡階段，這時候思想波動出在一個成熟與半成熟的狀態(tài)也屬于正常，可以理解的，應(yīng)該更多的與家人和朋友交流，讓自己走出這種困惑的情景，也可以求助專業(yè)的心理咨詢師一對一的去處理
      

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，在你從小長大的過程當中受到的表揚鼓勵肯定少，受到的批評指責(zé)嚴格要求多，沒有建立起自己的自信感和自尊感，遇到事情就感到特別的委屈，而不用自己的思維去想著怎么樣去解決應(yīng)對。這種情況下最好的辦法是找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一對一的心理疏導(dǎo)，幫助你找到問題的根源，理清思路，回歸到正常的狀態(tài)上來。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在才17歲，你的好生活才剛剛開始，你本因該是好好享受生活的，所以我建議你走出家門，多和關(guān)系好的同學(xué)或者朋友玩，也可把內(nèi)心的煩惱和苦惱傾訴出來，這樣你內(nèi)心就不會有那么大的壓力了。
      
      以上是對“心里總是郁悶，總是心里不舒暢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多講一些開心快樂的事，這樣才能讓自己放松下來，多聽聽輕松的音樂，多想一些好的事情，不要總鉆牛角尖兒，多和朋友們聊聊天。最重要的就是一定要及時的到醫(yī)院接受相應(yīng)的治療。。
      

      你好，考慮你的這種情況是存在焦慮抑郁的情緒問題，請你請你請不上班，不要強化問題，胡思亂想，多與人交流，溝通，多去做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，必要時可以與心理咨詢師進行面對面的交流咨詢，找到問題的根源更好解決，另外注意避免獨處，遇事多想積極的一面，利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，我也很理解你的感受。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況屬于抑郁癥，建議你先搜一下抑郁量表測一下，看看嚴重程度，對病情有幫助
      

      您好，人在青春期會出現(xiàn)情緒波動的現(xiàn)象。建議你平時多看一些有益的書籍，增長自己的知識面，豐富自己的閱歷，讓自己能夠保持心態(tài)平和，促進心智成熟。平時可以在學(xué)習(xí)之余進行一些適度的運動，讓自己能夠身心放松。
      
      以上是對“心里總是郁悶，總是心里不舒暢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的敘述判斷，有一定程度的抑郁。青春期，人的感情世界突然豐富起來，情緒變得不好控制。如果不能正確面對這一切的時候，就容易出現(xiàn)郁悶，心情低落。平時，要多跟人交往，良好的人際關(guān)系有助于提升幸福感；不用太在意他人的看法，臉色，有情緒一定要釋放出來，憋在心里容易出事。同時建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；也可以趁假期，出去旅旅游；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。