我想，請(qǐng)問(wèn)下醫(yī)生提肛運(yùn)動(dòng)具體怎么做呢。。
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你好，大概的做法就是向上收緊提肛肌5秒鐘，再慢慢放松10秒鐘，每天做三次，每次大概做15次。較方便的方法為：1.采取坐位，有意識(shí)地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復(fù)50次左右，每日2-3遍。2.在排尿過(guò)程中，有意識(shí)地收縮會(huì)陰部，中止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉，繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，直至將尿排空，每日2-3次。有不同的方法可以采用，網(wǎng)上有介紹，可以參考。
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)性生活時(shí)間有幫助嗎
提肛縮陰對(duì)女性來(lái)說(shuō)有陰道緊致的效果，可以提高性生活質(zhì)量。但是時(shí)間這塊兒是雙方面的，男性占主要方面吧。
可以延長(zhǎng)男性時(shí)間嗎
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也會(huì)有好處，尤其是對(duì)前列腺。對(duì)男性性功能會(huì)有一定的提高作用，畢竟鍛煉了局部肌肉群。如果性生活時(shí)間短，需要去正規(guī)三甲醫(yī)院?？茩z查最好可以明確病因。
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就像平時(shí)憋用力憋大便那樣。用力收縮肛門(mén)，維持幾秒鐘之后放松，然后再用力收縮肛門(mén)，再放松。平時(shí)要注意避免久坐，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)性生活時(shí)間有幫助嗎
有一定的幫助。
病情分析：
你好，根據(jù)你說(shuō)的情況。提肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是使肛門(mén)收緊。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況就是使肛門(mén)收緊，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉盆底肌群。改善贏多少引起的張力性尿失禁等其他情況。
以上是對(duì)“我想，請(qǐng)問(wèn)下醫(yī)生提肛運(yùn)動(dòng)具體怎么做呢。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)性生活時(shí)間有幫助嗎
你好，根據(jù)你說(shuō)的情況提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)陰道松弛還是有一定的效果的，那么從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)對(duì)性生活也是有幫助的。
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