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晚上老是失眠是為什么自己沒有什么壓力就是比較恐懼失

男 | 16歲 2019-02-07 20:32:20 1人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述: 晚上老是失眠是為什么自己沒有什么壓力就是比較恐懼失眠一失眠就心煩氣躁的不知道怎么辦

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗,擅長于腦血
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2022-09-27 18:52:26 我要投訴

      您現(xiàn)在主要就是心理因素的影響,可能精神過度的緊張,現(xiàn)在你要自我調(diào)整一下自己的心態(tài),每天你要多想一些開心的事情,而且可以培養(yǎng)自己的一些興趣愛好,睡前缺點舒緩的音樂,或者是喝點熱牛奶,這樣來幫助提高自己的睡眠質(zhì)量,平時多和朋友交流。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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