今天步行了兩萬步，7公里

      主要就是由于行走的太多了，造成局部軟組織，慢性勞損，問題倒是不嚴重，只要自己注意控制休息，控制運動量，勞逸結合，可以自行逐漸好轉
      

      病情分析：
      您好，一般情況下是問題不大的。但是現(xiàn)在要注意休息，不能過度的活動。
      指導意見：
      建議先休息幾天。每天溫水泡腳。左腳適當?shù)奶Ц咭稽c。平時鍛煉要適度。也可以外用云南白藥噴霧劑。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述你的情況是遠距離步行后，腳部疼痛和胼胝。
      指導意見：
      這種長距離行走后由于壓力和摩擦是可能出現(xiàn)疼痛和胼胝的，建議你多休息，可抬高患肢，疼痛可能會持續(xù)幾天時間。如果不是特別疼痛可以觀察，如果特別疼痛，可以到醫(yī)院就診。適當?shù)乃幬锖屠懑熆梢跃徑獍Y狀。
      
      以上是對“今天步行了兩萬步，7公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！