健康咨詢描述: 女,17歲,身高170,體重66公斤。我以前不胖的,從初二的時(shí)候開始長胖的,我應(yīng)該怎樣減肥?
病情分析:
你的今年十七歲女孩,身高170厘米,體重66kg,以前才開始長胖的。
指導(dǎo)意見:
要減肥,首先控制飲食,多吃新鮮水果蔬菜,少吃肉類食物。多做有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩,健身,游泳,跑步?來運(yùn)動(dòng)減肥。
整天基本都坐著會(huì)增加脂肪嗎?
當(dāng)然會(huì)增加脂肪,應(yīng)該運(yùn)動(dòng)減肥。
按照身高170cm計(jì)算,你的標(biāo)準(zhǔn)體重大約是65kg,正常范圍是59到71kg,你的體重完全正常,不需要減肥。可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),限制高脂高熱量食物,多吃蔬菜等含維生素纖維素多的食物就行。不需要把體重降低過多。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,身高170,體重66公斤,想要減肥。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的身高計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤,你現(xiàn)在的身材比較標(biāo)準(zhǔn),正是生長發(fā)育的時(shí)期,不用過度減肥,建議,合理飲食,適當(dāng)鍛煉身體,不吃高脂肪高糖分高熱量的食物,多喝水,多吃水果蔬菜,注意休息,不要熬夜。
以上是對(duì)“女,17歲,身高170”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
整天都坐著會(huì)長胖嗎?
當(dāng)然會(huì)了,尤其是肚子上容易長肉,你得適當(dāng)鍛煉身體。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,17歲,身高170體重66公斤,考慮減肥的問題。
指導(dǎo)意見:
你好,17歲,正是長身體的時(shí)候,不建議你減肥,建議你均衡營養(yǎng),多吃青菜水果,不挑食,勿暴飲暴食,每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如慢跑,跳繩等,主要是堅(jiān)持,會(huì)有好的效果。
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