每次10-11點時睡覺
男 | 13歲 懸賞2個健康幣
2019-02-02 00:48:19
2人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 每次10-11點時睡覺，到12點或1點突然起來。晚睡的時候又不會突然醒來，睡眠時間8到9小時。只有早睡就會這樣，白天中午覺在家的時候一般不睡。而且這幾年總是12點到1點時候睡覺，前段時間放假了我3點睡的。有時候還睡不著。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-02-02 00:51:05 我要投訴
你好，很高興斑點的問題，你這種情況是由于長期的作息規(guī)律造成的，如果你讓自己正點作息，這樣練習(xí)20天，你就會形成新的作息規(guī)律。
2019-02-02 00:54
ask86617893iv
追問
只不過我每次醒來后很難入睡，剛醒來時候感覺有點累，然后習(xí)慣性去上廁所，回來之后就感覺有點清醒睡不著。那如果我這樣到一點睡不著會不會這么多天早睡都無效啊
2019-02-02 00:58醫(yī)生回答：
你上完廁所及時平靜下來進(jìn)入睡眠?這樣就不會清醒
2019-02-02 00:57:56 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況來看，雖然每天睡眠時間足夠，但還是存在作息不規(guī)律的現(xiàn)象。建議應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡太晚對健康不利！
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