女生冬天短跑要注意什么 16歲的女生這樣的身材正常

      身材屬于正常，如果短跑，首先不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)以免影響身體的發(fā)育，而且需要注意不要受涼。如果想保持身材，還應(yīng)該合理控制飲食，少吃油膩食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。
      

      從你這照片來(lái)看這身材沒(méi)什么不正常的呀，挺好的。冬天鍛煉身體也得注意室外溫度及空氣環(huán)境。太冷及環(huán)境污染厲害的天氣最好還是不要外出鍛煉。此外每天早上不能太早。最好九點(diǎn)左右。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇好。養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持下去。
      

      你好，很高興為您解答。你的身材很棒。冬天跑步一定要做好保暖措施，帽子，手套是必備，防滑保暖鞋，切記不要穿得太多，另外跑前一定要做好熱身活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“女生冬天短跑要注意什么 16歲的女生這樣的身材正常”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：身材挺好的，繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)合理飲食營(yíng)養(yǎng)，努力學(xué)習(xí)，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！冬天短跑主要是別感冒了，注意運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)熱身，霧霾天氣別室外鍛煉等！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這沒(méi)有什么特別需要注意的，適度運(yùn)動(dòng)就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要階段，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，提高身體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，冬天短跑前要熱身，盡量用鼻子呼吸，跑完及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臒崴?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：從你發(fā)過(guò)來(lái)的圖片看，你16歲身材保持的挺好的，你每天運(yùn)動(dòng)量大，及時(shí)補(bǔ)充能量，人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，增強(qiáng)低抗力。