血糖偏高空腹有11左右

      飲食上注意如下
      1.主食不能喝粥，不吃爛面條，每頓主食要求二兩為好。粗糧為主，搭配細(xì)糧。2.蔬菜中，淀粉含量高的食物，比如土豆，地瓜，山藥，芋頭，藕，盡量少吃，其余的綠色蔬菜，尤其是芹菜，菠菜等，可以多吃一些。3.蛋白質(zhì)的攝入，一天一個(gè)雞蛋，一包奶，二兩魚肉，一兩精瘦肉就足夠了。4水果中，不要吃香蕉，荔枝，冬棗，其余水果像蘋果，橘子，橙子等，均可以吃。但是每天的量不應(yīng)該超過4兩，且在兩餐之間進(jìn)食最好。5干果，包括瓜子，花生，開心果，核桃。杏仁，松子等等，都要少吃或者不吃。
      6.飲料不能喝。7.盡量運(yùn)動(dòng)。