我是一名高二學(xué)生，從初三開始就手淫（我知道這危害超
健康咨詢描述： 我是一名高二學(xué)生，從初三開始就手淫（我知道這危害超級(jí)大，但還是忍不住。）上高中后猛然發(fā)覺(jué)為了高考要調(diào)整身體。我現(xiàn)在才167cm我想問(wèn)下如何恢復(fù)身體，從飲食，運(yùn)動(dòng)，心態(tài)等方面，另外我還想長(zhǎng)高。請(qǐng)醫(yī)生給予一點(diǎn)意見(jiàn).（手淫我現(xiàn)在可以控制）
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您好，身高主要與先天遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)等因素相關(guān)，您的這個(gè)年齡正常是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的，不要擔(dān)心，您可以到醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合。建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當(dāng)多參加打籃球、游泳等戶外運(yùn)動(dòng)。
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