請問連續(xù)失眠一周了怎么調(diào)理
男 | 17歲 2019-01-26 07:13:53
2人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 請問連續(xù)失眠一周了怎么調(diào)理？最近已經(jīng)喝了三天安神補(bǔ)腦液了！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-01-26 07:18:45 我要投訴
你好，失眠的原因很多，一般考慮可能與你日日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)性情緒。適度鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。睡前可以聽輕音樂，溫?zé)崴菽_等方式有助于睡眠。
2019-01-26 07:20:08 我要投訴
你好：根據(jù)你的描述，出現(xiàn)了睡眠障礙，最近在學(xué)習(xí)或生活中有什么事情發(fā)生嗎？建議你每天多做戶外有氧運動，作息規(guī)律，睡前盡量不要看手機(jī)，喝杯牛奶，用熱水泡腳或用熱水洗澡，盡量不要私自用藥，需遵醫(yī)囑用藥。祝你健康快樂！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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