想問一下很瘦要怎么增肥呢

      增肥主要是需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多喝點(diǎn)牛奶，多吃點(diǎn)雞蛋、瘦肉之類的，但也應(yīng)該注意合理飲食，避免暴飲暴食，避免攝入過多肥膩、油炸食品。另外，增肥并不等于豐胸。
      

      病情分析：
      你好，你所咨詢的情況，是由于體質(zhì)偏瘦想要增肥。人體的胖瘦與遺傳，營養(yǎng)吸收障礙以及運(yùn)動(dòng)量較大等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要增肥的話，首先要保持良好的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)量較大的話盡量減少，可吃高熱量食物，并保持充足的睡眠，胸部也會(huì)隨體重增加而變大
      

      病情分析：
      增肥十技巧一,睡眠很重要,每天要有八到九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,不要熬夜。二,當(dāng)能坐著的時(shí)候,就不要站著,當(dāng)能乘車時(shí)就不要走路,當(dāng)然坐久了也要起身適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下。三,要保持平和的心態(tài),避免遇事就緊張,減少體內(nèi)熱能的消耗。四,不要讓肚子餓著,有饑餓感的時(shí)候就要進(jìn)食,多吃些含蛋白質(zhì),糖分和脂肪豐富的食物。五,飯前可以吃一片消化酶,有助營養(yǎng)的吸收六,每周做幾次高強(qiáng)度的鍛煉,每天飲食增加100到200千卡的熱量,這樣每周可能會(huì)增加0.5公斤體重。七,除了一些家務(wù)勞動(dòng)和工作學(xué)習(xí)外,盡量避免長期參與需要消耗大量體能的活動(dòng),這樣可以減慢新陳代謝。八,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不要吸煙和喝烈酒。九,飯前20分鐘內(nèi)不要有鍛煉等劇烈的身體運(yùn)動(dòng)。十,保持良好心態(tài),堅(jiān)持按照自己的增肥計(jì)劃,堅(jiān)持不懈,持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      增肥后胸部會(huì)變大，注意事項(xiàng)一是以身體健康為重二是盲目的增加飲食會(huì)起反作用
      
      以上是對“想問一下很瘦要怎么增肥呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！