身高186體重220要到多少才符合驗(yàn)兵標(biāo)準(zhǔn)能否給一

      你好，很高興為你服務(wù)，艾米粒瘦包可以幫到你，它是一款中藥制成的藥包，只在身體上敷用，不口服。副作用小。是通過調(diào)理達(dá)到瘦身的一種產(chǎn)品。
      

      你好：根據(jù)你提供的身高186厘米、體重110公斤，屬于明顯胖的，應(yīng)該控制體重減肥的把體重控制到90公斤一下比較好的。控制體重減肥主要是管住嘴、邁開腿，控制好每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，主食定量以粗雜糧為主，肉蛋奶適量，適當(dāng)吃蔬菜，少油少鹽，別吃油炸食品、方便食品、快餐等，別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料等，嚴(yán)格控制零食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，堅(jiān)持下去，一個(gè)月減輕3～5斤，慢慢達(dá)到控制體重減肥目的?？茖W(xué)減肥，健康快樂生活！