我昨天腳踝歪了，之前也歪了

      足踝部的扭傷，通常建議嚴(yán)格臥床休息，盡量少走路，通常它會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛，需要在半個(gè)月以后逐漸的恢復(fù)正常。盡量將患足抬高有助于靜脈回流，這樣有助于消腫，疼痛嚴(yán)重，可以口服活血止痛膠囊。然后三天后適當(dāng)?shù)木植繜岱蟆?br />      

      首先建議你確定踝關(guān)節(jié)損傷的程度，如果是單純的軟組織的比較輕微的損傷，那么休息一兩周就可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了，如果是韌帶損傷的話，至少得休養(yǎng)四周。
      

      你好，這種情況有可能有習(xí)慣性的崴腳，因?yàn)轫g帶松弛了，要徹底的休息治療，盡量把腳抬高，超過(guò)48小時(shí)以后熱敷，外用活血化瘀的膏藥，或者扶他林軟膏涂抹，可以使用彈力繃帶，把腳脖纏起來(lái)，打球最好四周以后恢復(fù)了再做劇烈運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我昨天腳踝歪了，之前也歪了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果是歪腳，應(yīng)臥床休息4周，配合物理療法或者貼敷活血通絡(luò)藥膏，如果經(jīng)常歪腳，日?；顒?dòng)應(yīng)注意方式，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)使用護(hù)具，以防形成慣性傷。
      

      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，建議你這種情況的話，不能過(guò)于著急，最好是及時(shí)到院拍片檢查下排除骨折會(huì)比較放心，外傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷，平時(shí)注意休息，祝健康！