劇烈運動后特別是長跑和短距離爆發(fā)力后

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔心，平時要注意休息，避免過度勞累，運動前后一定要注意肢體的拉伸動作，拉伸的時間和力度要到位，這可能和你劇烈運動有關。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于勞累，拉傷導致的，建議你注意休息，防止活動。勞累等，平臥硬板床，適當進行局部的理療烤電等物理治療。慢慢恢復即可。
      

      你好，你描述的這種情況屬正常現(xiàn)象，因為運動過量，肌肉產(chǎn)生的乳酸堆積，適當休息即可緩解。你也可以做些放松肌肉的拉伸運動或者是進行按摩
      
      以上是對“劇烈運動后特別是長跑和短距離爆發(fā)力后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是由于腰間盤突出，壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生的腰痛和下肢放散痛癥狀。
      指導意見：
      我建議你需要上醫(yī)院做一個腰椎CT或是核磁共振檢查一下。可以明確診斷，針對性治療