孕期四個(gè)月了，食欲下降了

      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，至少現(xiàn)在你沒(méi)有做好懷孕的準(zhǔn)備，更沒(méi)有做好做母親的準(zhǔn)備，所以遇到清就感到委屈。非要把自己搞到一個(gè)抑郁的狀態(tài)。如果你能夠把思想調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，所有的事情都朝著好的方面去想，去做準(zhǔn)備，有什么迷茫的呢？現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)只要有一雙勤勞的雙手，兩個(gè)人養(yǎng)活一個(gè)孩子，有問(wèn)題嗎？如果你們不想要孩子，干嘛要懷孕了？如果想要孩子懷了以后就對(duì)嬰兒負(fù)責(zé)，對(duì)她的未來(lái)負(fù)責(zé)，所以必須保持足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，適度的鍛煉身體，保持良好的情緒，這樣才能生一個(gè)健康的寶寶??！還不明白這個(gè)道理嗎？對(duì)人生應(yīng)該有一個(gè)規(guī)劃的，三歲以內(nèi)在家好好帶寶寶，三歲以后去工作呀，找到自己的事業(yè)，找到自己的興趣愛(ài)好，給父母一個(gè)交代，給孩子一個(gè)榜樣，迷茫什么呢？
      

      你好，你這種看了你對(duì)自己病情的敘述，你這種情況需要做抑郁自測(cè)量表，才能夠測(cè)出來(lái)是否有抑郁癥。懷孕期間特別需要心情愉快，對(duì)胎兒發(fā)育才有好處。
      

      你好，很高興為你解答。孕期情緒有點(diǎn)不穩(wěn)定是正常的，但是，達(dá)到你的這種程度的話，建議盡快去尋求專業(yè)幫助了。尤其是你平時(shí)一個(gè)人在家，想要有個(gè)人幫你轉(zhuǎn)移一下注意力都沒(méi)有，更容易陷在抑郁或者焦慮的情緒中走不出來(lái)
      
      以上是對(duì)“孕期四個(gè)月了，食欲下降了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)出現(xiàn)了產(chǎn)前抑郁的情況，由于你這種情況不適合服藥治療，所以建議你作如下自我調(diào)節(jié)：針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開始新的生活！