害怕坐動車感覺坐里面透不過氣害怕坐公交但是看著窗外

      你好，很高興為您服務，根據(jù)你的描述，你應該合理地調整好自己的心態(tài)，你這個毛病是心里毛病害怕恐懼，你可以適當?shù)狞S黃自己心態(tài)勇敢的去面對，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多和別人溝通與交流，慢慢就會好起來的
      

      朋友你好，你描述自己在狹小的空間喘不過氣來，你的這種情況有可能是一種心理疾病，建議可以先到醫(yī)院做個體檢，排除器質性病變，如果沒有病變，可以找心理咨詢師做心理咨詢
      
      以上是對“害怕坐動車感覺坐里面透不過氣害怕坐公交但是看著窗外”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了廣場恐怖癥的情況，這是屬于心理問題，建議你按照以下系統(tǒng)脫敏療法的步驟來做自我療愈：1、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節(jié)越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。2、進行松弛訓練：方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。3、如果你覺得有點焦慮不安、緊張和害怕，就停下來不要再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。4、按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。5、當你想像最令你恐懼的場面也不感到緊張不安時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，也同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
      

      你好，這種情況，應該有較長時間了吧？這是心理問題，跟生理反應沒有關系，如果覺得這樣很難受，無法忍受，可以通過心理咨詢來解決問題，如果可以自我調整，也可以忍受，就暫時不用管它