五年前得過抑郁癥，現(xiàn)在又犯了

      今年五年前你已經(jīng)確診為是抑郁癥了，應(yīng)該堅持的服用藥物，不要擅自的的停藥，癥狀出現(xiàn)反復(fù)了，應(yīng)該及時的就醫(yī)調(diào)整藥物劑量和藥物品種，不要再等待，這是需要長期的，或者終身需要，治療的
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你以前有抑郁情況，現(xiàn)在就是有怕死情況，這樣情況可能是你現(xiàn)在有什么事情影響你的心情了，比如身體狀況不好，建議你去醫(yī)院做一下體檢，沒有問題就不用擔(dān)心啦。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者50歲女性，五年前得過抑郁癥，現(xiàn)在又犯了，癥狀就是怕死，覺得自己活不長了，有種怕死的感覺，抑郁癥具有病程緩慢、持續(xù)而且容易復(fù)發(fā)的特征，建議咨詢者要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      
      以上是對“五年前得過抑郁癥，現(xiàn)在又犯了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在跟死亡有關(guān)系的不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！如果確診為抑郁癥，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，服藥的類型、劑量和療程等，都要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，并定期復(fù)診，切不可自己私下盲目用藥。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，多與人溝通交流。